Sindirim Sistemini Çalıştırmanın 10 Yolu

Metropol hayatın genel sorunu haline gelen sindirim sistemini çalıştırmanın aslında çokta basit bir kaç yolunu sizlerle paylaşmak istedim bu gün

1.Yüzümüzü her sabah nasıl yıkıyorsak içimizi de aynı şekilde yıkamak için her sabah oda sıcaklığında bir bardak su içmeliyiz.İsteğe bağlı olarak içine limon da sıkabiliriz.İnsan gözünü açtığında nasıl görmesi başlıyor düşünmesi başlıyorsa mide bağırsak sistemimizde çalışmaya başlıyor ve bu yüzden bir bardak su içip güne öyle başlamalıyız.

2. Eğer yapabiliyorsak (ne yaptığımız önemli değil)10 dk eğzersiz yapınız.

3.Kahvaltıya oturmadan önce bağırsaklarımızı çalıştıralım. Her gün aynı saatte tuvalete oturacağız.Tuvaletimiz gelsin gelmesin en az 20 dk bekleyin düzenli oturduğunuz zaman bağırsaklarınızı eğitmiş oluruz ve sonuç alırız.Bağırsaklarımızın çalışması metapolizmamızı çalıştırır, bu da sağlıklı kilo vermemizi sağlar.

4. Bağırsak masajı yapın elinizi karnınıza koyun ve sağdan sola sağdan sola bastıra bastıra masaj yapın.Gece uyurken çalışırken tuvalete oturduğunuzda da bu sevgi masajını yapabilirsiniz.

5. Büyük abdesimizi küstürmeyin yoksa bağırsaklarımıza geri dönüyor ve küsüyor.

6.Sebze özellikle lifli gıdalar tüketin kabak tüketin

7.Gün boyunca bol bol su için (en az 8 bardak)

8.Lif oranı yüksek meyveleri tercih edin portakal, mandalina, armut,kivi  yazın özellikle mürdüm eriği

9.İkindi oğününüz de 3 kaşık yoğurt içine bir meyveyi rendeyin içine 2 yemek kaşık yulaf ezmesi bir çay kaşığı keten tohumu koyup bu karışımı tükettiğinizde bağırsaklarınızın daha iyi çalıştığını göreceksiniz.

10.Son önerim bağırsak rahatlatan çay olacak 1 tatlı kaşığı ada çayı, 1 tutam yeşil çay, 1 tutam rezene,1 tutam ıhlamur,1 tatlı kaşığı kimyon koyup üzerine suyumuzu ilave ediyor ve demlenmeye bırakıyoruz, haşlamıyoruz üzerini bir havlu ile kapatıp 8-10 dk bekletiniz.Yemeklerden sonra bu çayı içtiğinizde bağırsaklarınız rahatlayacaktır.

SAĞLIKLI MUTLU BİR GÜN DİLERİM

Dizilerle Gelen Yüzük Modası

Bu sene takılar çok moda dedik, ya yüzükler... Aşk-ı Memnuyla başlayan yüzük modası Medcezir'le devam ediyor.Yüzüklerde oldukça abartılı eklem yüzükleri şahmaranlar bu sene sık sık göreceğiniz trendeler arasında yer alıyor.

Fötr Şapka

1940'lı yıllarının vazgeçilmezi fötr şapkalar bu sene trendleri arasında daha çok erkeklerin tercih ettiği bu şapkalar artık kadınlar tarafından da çok kullanılıyor bilginize :)

Sizin fötrünüz hangisi ?

Kırmızı ve Bordo Ruj Modası

Bu senenin makyaj modasından bahsederken silik ve doğal makyajı önermiştik ama dudaklar için aynı şeyi söyleyemiycem bu sene dudaklar oldukça iddialı bordo ve kırmızı tonlanlardaki rujlar çok moda özellikle beyaz tenli kadınların tercih ettiği kırmızı rujlar bayanlara ayrı bir seksilik katıyor.

Young Blood Mineral Makyaj Ürünleri

 Cildimiz en büyük hazinemiz ona iyi bakmalı ve beslemeliyiz. Makyajlıyken bile makyajsızmış gibi doğal duran ve her dakika korunan bir cilt istemez misiniz?

Sanırım hepimiz isteriz. Youngblood mineral makyaj ürünleriyle bu mümkün tamamen doğal olan bu ürünlerin hiçbir katkısı olmadığı gibi yenilebilir özelliğe sahip, kendim de kullandığım bu ürünler hem cildime bakım yapıyor, hemde diğer kozmetik ürünleri gibi cildimi yıpratmıyor.Fondotenden makyaj fırçasına  kadar geniş yelpazeye sahip bu ürünleri kesinlikle denemelisiniz.

Mükenmel Karın İçin En Etkili Hareketler

 Mükemmel sıkı bir karna kim sahip olmak istemez o zaman bu önerime kulak asın...

Mükemmel karının 3 hareketi ...

1. Sırt üstü dümdüz yatıyoruz, ellerimizi resimdeki gibi başımızın arakasına koyuyoruz, ayaklarımız kıvrık şekilde yere başıyor.Yarım kakıyoruz, tekrar yatıyoruz ama başımızı yere koymuyoruz.Karnınızın çalıştığını ilk hareketten hissederiz zaten sınırımız bu olsun daha fazla kalkmaya gerek yok bunu 3x10 olarak yapın. ilk 10 nu tamamladıktan sonra karnınızı aynı bu pozisyondaki gibi sıkıştırıp 10'a kadar sayın her set bitiminde bunu tekrarlayın karnınız mükemmel çalışacaktır.Acıdan korkmayın acı demek işe yarıyor demektir. ;)

2. Bu bence plates'in en acılı hareketi ama sonuçlar mükenmel.Düz yere yatıyoruz kollarımız geride elimizde küçük pilates topu (25 cm ) sonra resimdeki gibi topu ayaklarımızın arasına yerleştirip tekrar yatıyoruz ama ayaklarımız yere tam değmiyor, tekrar kalkıp ayaklarımızın arasından topu alıp,tekrar yatıyoruz kollar geride bunu da 10x3 set şeklinde yapıyoruz.


3. Gelelim 3. ve son harekete yorulduk ama bu son hareket dümdüz yatıyoruz ellerimiz popomuzun altına koyuyoruz ayaklarımızı yukarı kaldırıp indiriyoruz fakat yere değirmiyoruz.Boynu ağrıyanlar bu hareketi yaparken başları yerde olabilir. Bunuda 10x3 set şeklinde yapıyoruz ve sporumuzu bitiriyoruz.Gün aşırı bu hareketleri yaptığınızda farkı hissedeceksiniz.

SAĞLIK VE MUTLU BİR YAŞAM DİLİYORUM SEVGİYLE KALIN.

Saç Bakımının 1 Numurası Davines

Davines Saç Bakımında 1 Numura

Bu gün sizlere yılın en saç bakım ürünü seçilen Davines ten bahsetmek istedim. Her saç tipine uygun özellikleriyle mühteşem bir saç bakım ürünü olan Davines i herkese tavsiye ederim.Kısa zamanda çabuk sonuçlar elde etmek isteyen herkese yardımcı ürünler işte burda sende kendine uygun davinesi seç saçlarınla mutlu ol.

Davines Oi/Oil Absolute Beautifying Potion 

Roucou yağı ile zenginleştirilmiş, kusursuz saçlar için çok yönlü bir iksirdir.Her saç tipinde rahatlıkla kullanılabilen, mucizevi bir yağdır.Yumuşaklık ve parlaklık kazandırır.Saçtaki uçuşmayı engellemeyi garanti eder.Yoğun bir antioksidandır.Saçı ağırlaştırmaz.Kurutma süresini kısaltır. Kalıntı bırakmaz. Yeni nesil nefes aldıran silikon yağları karışımı sayesinde saça yapılacak işlemlerin performansını etkilemeden, saç yapısı üzerinde koruyucu bir film tabakası oluşturur. Roucou Yağının Mucizeleri Aynı zamanda Annatto olarak da bilinen bir Amazon bitkisidir. Beta-carotene bakımından çok zengindir (havuçtakinin 100 katı kadar). Saçı yapılandırıcı ve büyümesini hızlandırıcı bir etkisi vardır. Melanin üretimini harekete geçirerek UV ışınlarının yol açtığı hücre hasarını büyük oranda azaltır. Yaşlanmanın önüne geçer. Cildin esnekliğini korumasını sağlar, Oligoelementler bakımından zengindir. Serbest radikallere karşı nötralize edici etkisi ile bilinen Ellagic Asit içerir. Kullanım Ol’den 2-3 pompa sıkın. Nemli saçın gövdesine ve uçlarına eşit bir şekilde dağıtın. Saçı kuruttuktan sonra kuru saçın gövdesine ve uç kısımlarına yaklaşık 2-3 pompa sıkın. İnce telli saçlar için sadece bir pompa sıkın. Orta kalınlıkta ve kalın telli saçlar için 2-3 pompa sıkmak yeterlidir.
Bu mücizevi yağı herkese tavsiye ediyorum. Sonuçları mühteşem.

Davines Nourishing Living Enzyme Infusion Plus Yapılandırıcı Enzim Spreyi

Buğday proteini , zeytinyağı türevleri , pamuk nectari ve bakım maddeleri içeren enzim spreyi.

Kullanımı 

Yıkanmış ve havlu ile nemi alınmış saça uygulayınız.Saçı tutamlara ayırarak 30 cm mesafeden her tutama 3-4 defa spreyleyin.Tarayın ve kurumasını bekleyin.

Davines Energizing Vitamin Dökülmeye Karşı Vitamin Aktivist Jel

AdenozinTriFosfat, Pantenol , Okolipitol , YLCE içeren enerji verici jel. incelen ve dökülen saçlar için.

Kullanımı 

Dökülmeye karşı vitamin aktivist şampuanla sonrası tüm baş derisine masaj yaparak uygulayınız.Saçı uçlara doğru tarayıp durulayınız.

Davines Nourishing Hairbuilding Pak( Yapılandırıcı Maske)

Dış etkenlerden korumak için aminoasitler , arı reçinesi , buğday proteinleri ve bakım maddeleri içeren maske

Kullanımı 

Yıpranmış ve stresli saçlar için şampuan sonrası saça eşit şekilde yayın ve tarayın.Isı ile veya ısısız 5 - 15 dakika bekletip durulayınız.

Davines Energizing Vitamin Activist Shampoo (Dökülmeye Karşı Vitamin Aktivist Şampuan)

İnce, kırılgan ve dökülmeye yatkın saçları besler,saçı nazikçe temizler, baş derisindeki kan dolaşımını harekete geçirir, toksinlerin hareketliliğini arttırır.Hoş kokulu esansiyel yağlar sayesinde saça hoş bir canlılık ve enerji hissi verir.Kafein fitosetiküller, beta-glukanlar, sirtuinler, tarçın, zencefil ve karabiber esansiyel yağları sayesinde baş derisindeki kan dolaşımını hızlandırır ve saç kökünün güçlenmesini sağlar. 

Kullanımı 

Nemli saça masaj yaparak uygulayın, birkaç dakika bekletip durulayınız

Herkese Günaydın !!!

Günaydın bugün yeni yılın ilk sabahı, bu gün ne kadar da güzel görünüyorsun cildin gözlerin pırıl pırıl...
Şimdi aynaya bak ve seni seviyorum de, off saçmalık bu deme yap, sen değerlisin unutma...
Sen çok değerlisin her sabah aynada kendide seni seviyorum de ne kadar değerli olduğunu sen de fark edeceksin.

Akşam yatarken ve sabah kalktığında olmasını istediğin şeyleri hayal et en ince ayrıntısına kadar düşün sınır koyma olur mu acaba deme şart koşma sadece düşün...

Her sabah uyandığında bolluk bereket içindeyim şükürler olsun de bolluk bereket sana gelicektir.

Sana biri bir şey verdiğinde sevgiyle alıyorum de al bereket sana doğru geliyor olacak.

Birine çok kızdığında kabulleniyorum ve dengedeyim de

Biri size para verdiğinde negatif elektirigi yok etmek için her türlü kaynaktan gelen helal bolluk ve bereketi sevgiyle kabul ediyorum de inan hayat daha güzel olacak.

Sevgiyle Kalın